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Le loup est encore debout

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Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 20 Oct - 17:22

Et bien je viens de me faire violence mais ça m'a fait un bien fou au moral, non suis pas maso mdrrrr. En fait depuis que j'ai appris que j'étais malade (fibromyalgie etc...) je ne faisais plus de marche (fortement déconseillée par le kiné et le rhumatologue), étant pourtant ancien grand randonneur ( 2 x breveté; militaire et civil) et cet après midi suis allé déposer mon scooter pour son premier entretient au retour je me suis dis, zut je rentre à pieds au lieu d'aller poireauter à l'arrêt de train et je vais me chronométrer
Un an sans entrainement et là je viens de faire ce trajet:
https://www.google.be/maps/dir/Rue+d%27en+Haut+18,+7864+Lessines/Rue+des+Fosses+31,+7860+Lessines/@50.7229586,3.83898,15z/data=!4m14!4m13!1m5!1m1!1s0x47c3a93cfd48f0b5:0x7cbfea9071fd8895!2m2!1d3.8718593!2d50.7275477!1m5!1m1!1s0x47c3a990f4896409:0x51fd1b12474e4822!2m2!1d3.8281128!2d50.712997!5i1
en sens inverse de 4.3km que Google indique faisable en moyenne en 53min... Je viens de le faire en 42 min chrono; suis carrément sur les rotules mais ça fait du bien, je m'étais senti "diminué" en apprenant la maladie et là waow cheers cheers cheers !!! Je ne me pensait plus capable d'en faire autant.

PS: Wolf est mon surnom, je suis fou des loups depuis l'âge de 12ans, il y en a partout chez moi dans la déco, j'en ai 2 de tatoués et une empreinte de patte, mes couleurs (dossard de motard sont un loup) etc... Voilà pourquoi le loup Wink Wink
Bon maintenant vais prendre un bon bain très chaud mdrrrrr, suis mort!!!!
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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 20 Oct - 17:44

C'est pas possible en fait, mon chrono doit déconner, suis parti à 16h20 de chez le garagiste et il était 17h02 quand suis arrivé devant chez moi, ça ferait 10km/h scratch scratch J'ai vérifié les sms que j'avais envoyé en partant et en rentrant 16h22 et 17h03 ...
Les  différents types de marche :

  • La marche lente (au-dessous de 4,8 km/heure) qui, chez un adulte d'âge moyen, fait travailler de 30 à 45 % de la consommation maximale d'oxygène (VO2 max) et induit une fréquence cardiaque de l'ordre de 100 battements par minute (entre 95 et 105).
  • La marche normale et dynamique : à une vitesse comprise entre 4,8 et 6,4 km/heure. Cela correspond au travail effectué de 45 à 70 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de 135 à 160 battements par minute.
  • La marche rapide : à une vitesse comprise entre 6,4 et 8 km/heure. Cela correspond à un travail effectué de 70 à 90 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de 135 à 160 battements par minute.
  • La marche très rapide : à une vitesse de plus de 8 km à l'heure. Cela correspond à un travail effectué à plus de 90 % de la VO2 max et à une fréquence cardiaque de plus de 160 battements par minute.


normalement j'étais dans la catégorie: marche rapide... où alors Google se trompe dans ses distances scratch scratch scratch

les distances sont exactes pourtant:
http://cartocit2.wallonie.be/VoiesLentes/flex/index.jsp#=null&BBOX=111708,92356450787-112146,01610535961-155770,56689082232-156017,4236345358
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Re: Le loup est encore debout

Message par PAPY GEGE le Lun 20 Oct - 18:29

scratch , ce n'est pas marcher à pas de loup tout çà 
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Re: Le loup est encore debout

Message par dominique93 le Lun 20 Oct - 18:33

la fille devant toi devait etre tres jolie mdr  
comme quoi se faire du mal,fait parfois du bien au mental
forçe pas trop comme meme
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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 20 Oct - 18:38

Je vais vérifier demain me fauta aller chez le kiné, dans le même village et récupérer ensuite le scoot donc... mais j'ai un gros doute,  c'est vrais que j'ai forcé l'allure mais tout de même. y à une cou...le dans le potage là! Bon faudra voir si demain je saurais encore marcher aussi
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Re: Le loup est encore debout

Message par Flying Frog le Lun 20 Oct - 18:42

T'es con Georges ! Ne tire pas trop sur la corde sinon tu vas te retrouver comme moi avec des interventions dont il aurait été possible de se passer !

Pour le loup, c'est mon animal fétiche. Pour info j'en ai élevé un chez moi il y a une trentaine d'années. Vorski m'avait été ramené bébé par un pote qui bossait dans le pétrole en Alaska. Il l'avait recueilli près du cadavre de sa mère et avait pensé à moi pour m'en occuper. Nous avons du nous en séparer lorsque Fanny a été en fin de grossesse de notre première fille, potentiellement trop dangereux pour le bébé, même si nous n'avions aucun souci avec, au contraire. Un ami éleveur l'a pris en charge à) ce moment avec Angie, une femelle BA que j'avais recueillie alors qu'elle était martyrisée par un gros con alcoolique et sadique. Le copain a repris le couple, avec les 6 petits qui grossissaient le ventre d'Angie. Autant elle était hyper dangereuse (sauf avec moi mais y compris avec Fanny) autant lui était plus pondéré, même si il restait un animal sauvage.
Alimentation : viande crue, poisson séché et un bol de sang de bœuf par semaine.

Je l'avais revu quelques années plus tard, et il m'avait sauté dans les bras comme un bébé, fou de joie des retrouvailles... moi aussi d'ailleurs. Aujourd'hui il est mort depuis longtemps mais il me manque terriblement...

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Re: Le loup est encore debout

Message par PAPY GEGE le Lun 20 Oct - 18:46

En voilà une belle histoire, pour la santé l'élastique ne doit pas être trop tendu, autrement il risque de casser plutôt que prévu
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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 20 Oct - 18:51

Ben le truc c'est que j'ai du mal a marcher lentement (normalement suis tjs à +/-6km/h), enfin demain je verrais....
Sinon, waow pour le loup et je me doute qu'il doit te manquer Crying or Very sad , si j'ai l'occasion un jour de retourner les voir à "La Reid"  (parc à gibier dans les Ardennes belges) j'aimerais pouvoir entrer dans l'enclos, c'est possible avec le soigneur mais sur rendez-vous je pense.
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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 20 Oct - 18:53

@PAPY GEGE a écrit:En voilà une belle histoire, pour la santé l'élastique ne doit pas être trop tendu, autrement il risque de casser plutôt que prévu
Jusque là je ne me suis jamais fait de "claquages" mais ça a déjà été limite Embarassed Embarassed Embarassed . Enfin ça m'a fait un bien fou, à la tête du moins mdrrrr
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Re: Le loup est encore debout

Message par Invité le Lun 20 Oct - 19:45

Attention camarade il y a toujours une première fois et comme dit Chris pourquoi déclencher des opérations inutiles en faisant "le jeune". Je sais de quoi je cause... Problèmes de dos, mais réserviste je fais tout comme les bleus et je me démoli à chaque fois. Du coup anti-inflammatoires et...deux chocs anaphylactique plus tard je réfléchis car j'aime trop la vie pour me la gâcher.
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Re: Le loup est encore debout

Message par fgeiu le Lun 20 Oct - 20:06

D'accord avec toi Georges, ça fait du bien à la tête de marcher mais vas-y doucement. Ça fait du bien aussi de prendre son temps.

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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 20 Oct - 20:11

@AdjDEGARDIN a écrit:Attention camarade il y a toujours une première fois et comme dit Chris pourquoi déclencher des opérations inutiles en faisant "le jeune". Je sais de quoi je cause... Problèmes de dos, mais réserviste je fais tout comme les bleus et je me démoli à chaque fois. Du coup anti-inflammatoires et...deux chocs anaphylactique plus tard je réfléchis car j'aime trop la vie pour me la gâcher.
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Oui vous n'avez pas tord, vous êtes la voie de la raison, mais je voulais voir ce que j'avais encore dans le ventre, bon en même temps suis censé faire des exercices d'endurances (à vélo mais chuuuut Wink et puis le vélo et moi...) c'est ce que je fais chez le kiné d'ailleurs, oui je suis surveillé dans ce cas c'est vrais... mais bon quelque part ça m'a rendu confiance en moi, j'en avais besoin ces temps-ci. De toutes manières je pense que pour demain ce sera cuit, commence a voir mal aux jambes... Anti-inflammatoires, anti-douleurs etc... font partie de mon régime depuis un moment déjà.
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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 20 Oct - 20:13

@fgeiu a écrit:D'accord avec toi Georges, ça fait du bien à la tête de marcher mais vas-y doucement. Ça fait du bien aussi de prendre son temps.
Tu n'as pas tord non plus Jean-Louis, mais bon... Wink
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Re: Le loup est encore debout

Message par Flab42 le Lun 20 Oct - 20:38

L'activité physique est bonne pour la tête et les jambes, mais en prenant en compte tout les éléments, alors comme tu le reconnais toi même, ralenti un peu l'allure, car comme le dit justement le dicton "qui veut allez loin, ménage sa monture" Wink
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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 20 Oct - 20:51

@Flab42 a écrit:L'activité physique est bonne pour la tête et les jambes, mais en prenant en compte tout les éléments, alors comme tu le reconnais toi même, ralenti un peu l'allure, car comme le dit justement le dicton "qui veut allez loin, ménage sa monture" Wink
En même temps maintenant je sais de quoi je suis encore capable, donc j'peux ralentir mais, encore une fois, j'avais besoin de voir où je pouvais encore aller. Ceci dit, merci de vos conseils Very Happy Wink
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Re: Le loup est encore debout

Message par Jerry Can le Lun 20 Oct - 23:12

Je ne peux que me joindre aux autres pour te conseiller les actions réfléchies aux coups de tête !  Mais du peux continuer d'avoir des coups de cœur par contre... On peut sécréter des endorphines de diverses manières Wink

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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Mar 21 Oct - 8:00

@Jerry Can a écrit:Je ne peux que me joindre aux autres pour te conseiller les actions réfléchies aux coups de tête !  Mais du peux continuer d'avoir des coups de cœur par contre... On peut sécréter des endorphines de diverses manières Wink
Bonjour Steeve, tu commence a me connaître lol, je parle du coup de tête Wink Pour finir ça va, les jambes un peu raides ce matin mais bon, c'est raisonnable. Je vais tout de même y aller plus doucement cet après midi lol Wink Merci et excellente journée. Santé
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Re: Le loup est encore debout

Message par MnMs28 le Mar 21 Oct - 12:36

Super Georges , mais attention , la santé c'est tout de même très important.

Belle histoire sur le loup ......

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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Mar 21 Oct - 13:45

@MnMs28 a écrit:Super Georges , mais attention , la santé c'est tout de même très important.

Belle histoire sur le loup ......

Jacques
Bonjour Jacques et merci, mais ça va, de toutes manières aujourd'hui ce sera le train sauf pour aller de chez le kiné au garage, il pleut comme vache qui pisse.
En parlant de santé comment va ta fille?
Excellente journée Wink
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Re: Le loup est encore debout

Message par MnMs28 le Mar 21 Oct - 18:09

@Wallace101 a écrit:
@MnMs28 a écrit:Super Georges , mais attention , la santé c'est tout de même très important.

Belle histoire sur le loup ......

Jacques
Bonjour Jacques et merci, mais ça va, de toutes manières aujourd'hui ce sera le train sauf pour aller de chez le kiné au garage, il pleut comme vache qui pisse.
En parlant de santé comment va ta fille?
Excellente journée Wink
Bonsoir George

Pour notre fille ça va aussi , elle , elle "pète " le feu. Les parents , on fait au mieux...... Rolling Eyes Rolling Eyes

Demain , on monte voir son oncologue à l'IGR à Villejuif , pour confirmer sa bonne santé  number-one-respect

A plus

Salut Salut

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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Mar 21 Oct - 18:24

Génial Wink cheers  Heureux de l'entendre, du moins en ce qui concerne la petite Wink les parents, j'pense qu'on fait toujours allé mdrrrr Santé
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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 15 Juin - 15:50

Ah ben voilà, suis à nouveau reparti, quelques jours que j'ai repris le sport et ce début d'après midi, j'avais des courses a faire mais dans des endroits situés aux extrêmes opposées de la ville, je me suis dis allez hop, pas de scooter, tu prends le vélo et comme on dit dans la ville où j'habite, il y à la ville haute et la ville basse, montée, descente, montée etc.... J'ai donc fais tout ce tour et remonté la jolie côte près de chez moi d'une traite au retour (j'étais évidemment bien échauffé) et puis petite séance de musculation avec un trainer pour les bras et les pectoraux d'une résistance de 2kg (les jambes aussi mais le kiné m'a dit surtout pas), ce qui suffit largement. 2 exercices de 10 mouvements par bras plus 2 avec les 2 bras. C'est peu dirons certains mais c'est assez au quotidien et programme dicté par le kiné qui me soigne depuis + de 10ans donc il connait bien mes limites. 1h30 de sport en tout.
Enfin, ça fait du bien à la tête en plus du corps Very Happy sunny


Dernière édition par Wallace101 le Lun 15 Juin - 16:40, édité 1 fois
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Re: Le loup est encore debout

Message par Flying Frog le Lun 15 Juin - 16:06

Eh bien voilà une excellente nouvelle Georges !!! Ne force pas trop ceci-dit. Mieux vaut un peu souvent que beaucoup... et plus du tout par la faute à trop de souffrances... Wink

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Re: Le loup est encore debout

Message par Wallace101 le Lun 15 Juin - 16:38

@Flying Frog a écrit:Eh bien voilà une excellente nouvelle Georges !!! Ne force pas trop ceci-dit. Mieux vaut un peu souvent que beaucoup... et plus du tout par la faute à trop de souffrances... Wink
Merci  Chris, oui c'est pour cela que je n'ai pris plus de 2 kg de résistance et que je fais des séries de 10 max, les premiers jours je ne parvenais pas a grimper cette côte, malgré mon envie je ne forçai pas, suis arrivé tout en haut aujourd'hui je n'étais plus qu'en 4ième mais bon... Et puis pendant que je fais ça où que je "maquette" je ne fume pas Wink .
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Re: Le loup est encore debout

Message par kurgan le Lun 15 Juin - 18:03

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